News By: SANDEEP SINGH
क्या आपको कोरोनोवायरस के सपने आते हैं? आपके विचित्र कोरोनोवायरस सपनों के पीछे का अर्थ है..यहां जानें..
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| Corona virus Dreams |
यदि आप महामारी के दौरान विचित्र सपने देख रहे हैं, तो आप अकेले नहीं हैं।
जो लोग ट्विटर पर अपनी #pandemicdreams साझा कर रहे हैं, वे या तो अपने सपनों की ख़ासियत से चकित हैं या मृत्यु, भय और अजीब नई दुनिया के केंद्रों पर भूखंडों से परेशान हैं।
विशेषज्ञों के अनुसार, ये गूढ़ प्रतिक्रियाएं सामान्य हैं। दिन के दौरान हम जो तनावपूर्ण जानकारी लेते हैं, उसे समझने का हमारा दिमाग बुरे सपने दिखा सकता है।
हम जीवन में पिछले अध्यायों का सपना देख सकते हैं जो कम तनावपूर्ण थे।
"यह महामारी एक ऐसी चीज है जो उन्होंने पहले कभी अनुभव नहीं की है," येल स्कूल ऑफ मेडिसिन में पल्मोनरी मेडिसिन के प्रोफेसर और नर्सिंग के क्लिनिकल प्रोफेसर डॉ। मीर क्राइगर ने कहा।
"और यह संभव है कि उनका दिमाग एक समय खोजने की कोशिश कर रहा है जब चीजें ऐसी नहीं थीं। यह ऐसा है जब कभी-कभी लोग सो रहे हैं और वे अपने दिमाग को बंद नहीं कर सकते। वे एक समय के बारे में सोचने की कोशिश करेंगे। चीजें बेहतर थीं। ”
विचित्र संगरोध सपनों के पीछे का विज्ञान
शोधकर्ताओं को अभी भी पता नहीं है कि हम सपने क्यों देखते हैं, जेसन एलिस ने कहा कि नॉर्थम्ब्रिया विश्वविद्यालय के मनोविज्ञान प्रोफेसर और नॉर्थम्ब्रिया सेंटर फॉर स्लीप रिसर्च के निदेशक हैं।
लेकिन कुछ सिद्धांत हैं।
"विकासवादी सिद्धांत है जो कहता है कि हम एक सुरक्षित वातावरण में विभिन्न परिदृश्यों को आज़माने के लिए सपनों का उपयोग करते हैं" जो वास्तविक जीवन में चुनौतीपूर्ण या खतरा हो सकता है, एलिस ने कहा।
एक और परिकल्पना स्मृति समेकन का विचार है, उन्होंने कहा कि जब हम सपना देख रहे हैं, तो हम दिन भर में एकत्र की गई जानकारी को ले रहे हैं या तो नई यादों को बनाने के लिए या अपरिचित जानकारी को मौजूदा ज्ञान में क्रमबद्ध करें जो हमारे तर्क को सूचित करता है ।
एलिस ने कहा, "जब हम सो रहे लोगों के दिमाग को देखते हैं, तो आप वास्तव में सपने देखने के दौरान और जब वे नहीं कर रहे होते हैं, तब आप अंतर बता सकते हैं। और हम निश्चित रूप से देख सकते हैं कि मस्तिष्क की गतिविधि सपने के कार्य के रूप में बदलती है।"
एक और स्वप्न सिद्धांत है - मनोदशा नियामक कार्य सिद्धांत - जो कहता है कि सपने भावनात्मक मुद्दों के माध्यम से समस्या को हल करने के लिए हैं जो हम अनुभव करते हैं।
एक महामारी का तनाव - अपने परिवार, काम और मानसिक परेशानियों के साथ - परिणाम उन सपनों में हो सकता है जो समान रूप से परेशान हैं, क्योंकि सपने न केवल हमें सामना करने में मदद कर सकते हैं बल्कि वास्तविकता को भी प्रतिबिंबित कर सकते हैं।
ज्वलंत सपने नकल करने वाले तंत्र के रूप में काम कर सकते हैं, या हमारे दिमाग की उपन्यास परिस्थितियों को संसाधित करने का तरीका।
"हम जो जानते हैं वह यह है कि यह संवेदी जानकारी का पैटर्न है जो मस्तिष्क में रिले किया जा रहा है। इसलिए आपको दृष्टि, श्रवण, स्पर्श, गंध और स्वाद मिला है। सपनों के बारे में सबसे दिलचस्प यह है कि वे मुख्य रूप से दृष्टि होने जा रहे हैं। -बेड या हियरिंग-आधारित, "एलिस ने कहा।
बेचैन नींद को रोकना
इन तनावपूर्ण समय के दौरान सकारात्मक, उत्पादक आदतों को अपनाना मुश्किल हो सकता है। लेकिन अभी भी अच्छी नींद की स्वच्छता बनाए रखने के लिए अपनी पूरी कोशिश करने से न केवल एक अच्छी रात के आराम को सुनिश्चित करने में मदद मिल सकती है, बल्कि लंबे समय में अधिक गंभीर समस्याओं के विकास को भी रोका जा सकता है।
स्वस्थ नींद की आदतों में बिस्तर से दो से चार घंटे पहले स्क्रीन पर हस्ताक्षर करना और प्रत्येक रात एक ही समय में चालू करने की कोशिश करना शामिल है। Kryger ने कहा कि बिस्तर से पहले थोड़ी देर के लिए खबर को बंद करने से भी चिंता को कम करने में मदद मिल सकती है।
हां, हम सच के खिलाफ हैं- अगर सच झूठ है। यदि सच्चाई सबसे खराब है - सड़क, बिजली, पानी, महिला सशक्तीकरण, शिक्षा प्रणाली, आर्थिक स्थिति, आदि। हम किसी भी राजनीतिक दल के खिलाफ नहीं हैं, हम केवल समाज के बुरे विचारों के खिलाफ हैं जो हमेशा तनावपूर्ण लगता है लेकिन हमेशा छिपता है।
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